Το καρπούζι είναι ένα μοναδικό μούρο που μπορείτε να φάτε και να πιείτε. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι χάρη στα καρπούζια χάνουν και βάρος. Η ποσότητα βιταμινών που περιέχει αυτό το προϊόν εξασφαλίζει καλή υγεία και ενέργεια, η οποία είναι αρκετή για όλη την ημέρα μετά την κατανάλωση.
Αν αγαπάτε το καρπούζι, μια δίαιτα βασισμένη σε αυτή τη δημοφιλή καλοκαιρινή λιχουδιά έχει δημιουργηθεί ειδικά για εσάς. Ο κύριος κανόνας αυτού του είδους απώλειας βάρους είναι να τρώτε γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
Θα μιλήσουμε περαιτέρω για τα χαρακτηριστικά και τις διατροφικές αρχές μιας τέτοιας δίαιτας για απώλεια βάρους.
Δίαιτα καρπούζι για μια εβδομάδα
Το σύνθημα αυτού του περιορισμού τροφίμων είναι: «Δίαιτα με καρπούζι – μείον 10 κιλά την εβδομάδα».
Η κύρια αρχή του μενού διατροφής είναι η ημερήσια πρόσληψη αυτού του προϊόντος. Το τσάι και το νερό επιτρέπονται. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα της τροφής εξαρτάται από έναν συγκεκριμένο παράγοντα: ανά 10 κιλά βάρους - 1 κιλό καρπούζι.
Μια δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους ανακουφίζει τόσο από το βάρος όσο και από την πείνα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν βλάπτει την υγεία σας! Με το πρώτο αίσθημα δυσφορίας, άρετε τους περιορισμούς και επιστρέψτε στη συνήθη διατροφή σας.
Η δίαιτα με μούρα για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, αλλά δυστυχώς η δίαιτα μενού δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Όφελος και βλάβη
Πριν αγοράσουμε τόνους καρπούζι και φτιάξουμε γρήγορα μια λίστα με συμβατά προϊόντα, ας δούμε τις ευεργετικές ιδιότητες του μούρου:
- Το καρπούζι ικανοποιεί την πείνα και σας κρατά χορτάτους όλη την ημέρα.
- Ένα κιλό περιέχει 400 χιλιοθερμίδες.
- Αυτό το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Ο πολτός καρπουζιού είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Φυσικά, ένα άτομο επιρρεπές στην αυτοκτονία είναι απίθανο να αλλάξει γνώμη αφού δοκιμάσει αυτό το μούρο. Αλλά για έναν κανονικό, λογικό πολίτη η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά.
Η δίαιτα με καρπούζι αντενδείκνυται στα ακόλουθα άτομα:
- όσοι πάσχουν από νεφρική νόσο·
- στα τέλη της εγκυμοσύνης?
- με σακχαρώδη διαβήτη?
- σε επιπλοκές του παγκρέατος.
Αν δεν είστε στην παραπάνω λίστα, σας καλωσορίζουμε στον «παράδεισο των μούρων», από τον οποίο δεν θα επιστρέψετε ποτέ το ίδιο ζοφερό άτομο με παχυσαρκία και ασθένειες.
Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά
Αν θέλετε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα με τα κόκκινα μούρα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να προσέχετε το σώμα σας. Η συνιστώμενη διάρκεια της δίαιτας είναι 5-8 ημέρες και πριν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας, κάντε υπερηχογράφημα.
Αν έχετε πέτρες στα νεφρά, η δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλη για όλους!
Αντενδείξεις:
- φωσφορικές πέτρες στα νεφρά?
- κοραλλιογενείς πέτρες?
- ανωμαλία του ουροποιητικού συστήματος.
- αδένωμα προστάτη?
- Ελκος;
- νεφρόπτωση;
- πυελονεφρίτιδα;
- Νεφρική ανεπάρκεια.
Μενού
Εάν αποφασίσετε να περάσετε μια εβδομάδα τρώγοντας καρπούζια σε αιχμαλωσία, συνδυάστε το με έναν ορισμένο αριθμό αποδεκτών τροφών, γιατί η κατανάλωση αποκλειστικά καρπουζιών για επτά ημέρες είναι γεμάτη συνέπειες για το σώμα σας.
Σας παρουσιάζουμε λοιπόν ένα εβδομαδιαίο μενού για τη δίαιτα με καρπούζι με στόχο την απώλεια βάρους:
Δευτέρα
- Πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου, καρπούζι.
- Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια άπαχο ψάρι, ντομάτες και 3-4 μέτριες φέτες νόστιμο κόκκινο πεπόνι.
- Βραδινό: 250 γραμμάρια τυρί κότατζ, 2 φέτες γλυκά μούρα.
Τρίτη
- τοστ με μέλι και απεριόριστο καρπούζι.
- σαλάτα λαχανικών και βοτάνων, καρπούζι.
- ομελέτα στον ατμό και την αγαπημένη μας λιχουδιά.
Τετάρτη
- Πλιγούρι βρώμης σε νερό με κόκκινα μούρα.
- 150 g στήθος κοτόπουλου στον ατμό και απεριόριστα μούρα.
- Φρουτοσαλάτα: ακτινίδιο, φράουλα και καρπούζι.
Πέμπτη
Καρπούζι σε απεριόριστες ποσότητες - νηστεία κάνουμε.
Παρασκευή
- ομελέτα ατμού με βότανα και καρπούζι.
- μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, γλυκό πεπόνι.
- Γαλοπούλα και κολοκυθάκια στον ατμό, 2 φέτες γλυκά μούρα.
Σάββατο
- ρύζι στον ατμό και γλυκιά κόκκινη απόλαυση.
- ψάρια και λαχανικά, γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
- Τυρί κότατζ, καρπούζι.
Κυριακή
Το Σαββατοκύριακο έχουμε νηστεία και τρώμε λαχταριστά κόκκινα μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να τρώτε γλυκό καρπούζι ως σνακ και μεταξύ των γευμάτων.
Συνταγές
Συνιστούμε να προσφέρετε στον εαυτό σας μια νόστιμη επιλογή από πιάτα μία φορά την εβδομάδα.
Σας παρουσιάζουμε νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε.
Σαλάτα καρπούζι με τσίλι
Πρέπει να προετοιμάσετε τα συστατικά: τετρακόσια γραμμάρια πολτού καρπουζιού, μια φέτα κρεμμύδι, δύο ντομάτες, ένα κουταλάκι του γλυκού πιπεριά τσίλι, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μια πρέζα μέντα και βασιλικό.
- Το καρπούζι πρέπει να κοπεί σε κύβους.
- Ψιλοκόβουμε τις πιπεριές και το κρεμμύδι.
- Καθαρίζουμε την ντομάτα και την ψιλοκόβουμε.
- ανακατέψτε όλα τα έτοιμα συστατικά.
- καρυκεύστε τα με ελαιόλαδο?
- Προσθέστε δυόσμο και βασιλικό στην έτοιμη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.
Καρπούζι λεμονάδα με πεπόνι και βασιλικό
Υλικά: μισό κιλό καρπούζι, εκατό γραμμάρια πολτό πεπονιού, μια πρέζα βασιλικό, μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, διακόσια χιλιοστόλιτρα νερό και δύο έως τρία παγάκια.
- Πρέπει να πολτοποιήσετε το καρπούζι και το πεπόνι και να βάλετε αυτό το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι.
- «Συνθλίψτε» τον βασιλικό από πάνω.
- Ρίχνουμε τα υλικά με νερό και ανακατεύουμε καλά.
- Προσθέστε πάγο πριν τη χρήση.
Αυστηρή δίαιτα με καρπούζι για 3 ημέρες
Η δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους θεωρείται «γρήγορη» και συνταγογραφείται για τρεις ημέρες. Ποιος ανέχεται καλύτερα το καρπούζι μόνο του;
Για γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα, το τριήμερο μενού απώλειας βάρους είναι το μόνο πράγμα.
Ενώ ακολουθείτε αυτή την πολύ περιορισμένη δίαιτα, δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά αλκοολούχα τρόφιμα (καθώς και ποτά) και σοκολάτα!
Μενού
Ο κατάλογος των προϊόντων για μια γρήγορη δίαιτα είναι αρκετά πενιχρός, επομένως το μενού είναι εξαιρετικά "διαφορετικό":
- Πρώτη μέρα: Φάτε το μισό καρπούζι το πρωί, πιείτε ενάμισι έως δύο λίτρα καθαρό νερό το μεσημεριανό γεύμα, φάτε το υπόλοιπο μισό μούρο το βράδυ.
- Δεύτερο: Επιτρέπεται μόνο το καρπούζι.
- Τρίτο: Καταναλώστε μόνο καρπούζι όλη την ημέρα και πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη το βράδυ.
Αποτελέσματα
Με μια δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: η αποτελεσματική απώλεια περιττών κιλών και ο καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες είναι το καλύτερο δώρο που σας κάνει αυτό το ώριμο, ζουμερό μούρο.
Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι χάσατε τον χρόνο σας: το βάρος σας παραμένει το ίδιο, η υγεία σας δεν έχει βελτιωθεί.
Θα διαψεύσουμε τις αμφιβολίες σας με τα αποτελέσματα με τη μορφή φωτογραφιών «πριν» και «μετά» ευτυχισμένων γυναικών που έχουν χάσει βάρος.